Isi kandungan:
Video: Smoothie Bit Sihat Dengan Kefir Dan Herba. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
2024 Pengarang: Ava Durham | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 00:27
Smoothie bit dengan kefir dan ramuan adalah minuman sihat bagi mereka yang menjalani gaya hidup sihat. Smoothie mudah dicerna dan memberikan tenaga yang cepat. Resipi ini diilhamkan oleh penyejuk sejuk tradisional Belarus dan tarator Bulgaria. Beetroot, walnut, timun segar dan kemangi hijau aromatik dengan kefir atau yogurt digabungkan dengan sempurna. Koktel vitamin ternyata sangat lazat! Selesaikan dengan sedikit garam laut dan sedikit kicap yang enak untuk hidangan lengkap. Dalam keadaan panas, anda tidak dapat memikirkan perkara yang lebih baik. Dengan smoothie seperti itu, anda boleh mengatur hari puasa - sebahagian koktel 200-220 g, lima kali sehari. Walau bagaimanapun, dengan kacang walnut, kesederhanaan harus diperhatikan - mereka tinggi kalori. Oleh itu, jika anda menurunkan berat badan, kemudian tambahkan setengah kacang kecil untuk satu hidangan smoothie, ini sudah cukup.
- Masa memasak: 15 minit
- Hidangan: 1
Bahan untuk smoothie bit dengan kefir dan ramuan
- 220 ml kefir 1%;
- 1 bit rebus kecil;
- 1 timun segar;
- 3-4 tangkai selasih hijau;
- ½ limau;
- 2 biji walnut;
- 2 sudu teh kicap
- garam laut secukup rasa.
Cara membuat smoothie bit sihat
Potong timun segar. Untuk resipi smoothie bit ini, anda memerlukan sebiji timun berduri kecil, dipotong 1/3 dari buah yang panjang.
Kami merobek daun selasih dari batangnya, bilas hingga bersih, peras airnya, potong halus, masukkan timun cincang. Selasih aromatik berwarna hijau sesuai dengan walnut, mengingatkan sos Georgia atau sos pesto tanpa minyak.
Potong bit rebus menjadi kiub kecil. Bit juga boleh dibakar di dalam ketuhar dengan membungkusnya dalam beberapa lapisan kerajang. Bit yang dibakar akan tinggal di dalam peti sejuk selama 2-3 hari.
Kami mencuci walnut, mengeringkannya, menambah bahan-bahan lain. Kacang boleh dikeringkan di dalam ketuhar pada loyang, jadi dalam smoothie yang terbuat dari bit, aroma mereka akan lebih banyak.
Perah jus dari setengah kapur kecil, dan gosokkan lapisan nipis zaitun kapur pada parut halus. Lemon juga sesuai untuk resipi ini. Sekiranya anda menggunakan zaitun sitrus untuk resipi, kemudian basuh buahnya dengan bersih - pertama di bawah paip dengan air panas dan kain lap, kemudian tuangkan air mendidih. Jadi lapisan dengan mana buah diproses untuk penyimpanan jangka panjang dibasuh dari kulitnya.
Tuangkan kefir 1%, masukkan garam laut halus secukup rasa. Sebarang produk susu yang ditapai sesuai untuk smoothie sayur - yogurt, yogurt, susu panggang tanpa gula. Adalah mustahak bahawa kandungan lemak tidak lebih tinggi daripada 3% jika minuman itu bertujuan untuk pemakanan makanan.
Masukkan kicap. Saya memasak dengan sos panas (dengan cili), sentuhan panas dalam smoothie ini sangat berguna.
Kisar bahan dengan pengisar selama beberapa minit, sehingga jisimnya halus dan homogen. Anda juga boleh menambah beberapa ketulan ais air mineral pada tahap ini.
Tuangkan ke dalam cawan dan segera sajikan di atas meja, konsistensi minuman ini membolehkan anda menghirupnya melalui jerami tebal. Selamat menjamu selera!
Smoothie bit dengan kefir dan ramuan yang disediakan mengikut resipi ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa jam, tetapi selalu lebih sihat dan lebih enak untuk mencampurkan koktel segar.
Disyorkan:
Salad Bit Bit Yang Lazat Dengan Bawang Putih Dan Bawang Untuk Musim Sejuk. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad bit dengan bawang putih dan bawang untuk musim sejuk adalah salad sayur-sayuran yang lazat yang boleh dijadikan hiasan dengan ikan atau daging. Salad bit dengan bawang putih dan bawang juga digunakan sebagai hiasan untuk sup, jadi selimut ini adalah dua dalam satu
Apple Hercules Smoothie Adalah Sarapan Pagi Yang Sihat. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Buat smoothie oatmeal, kacang, epal dan koko dan anda mempunyai semua kebaikan dalam satu cawan. Anda boleh bereksperimen dengan rasa dan menambah pisang dan bukannya epal, dan ganti kacang dengan kacang mete atau kacang lain
Pembuka Selera Ikan Scandinavia - Gravlax Bit. Salmon Merah Jambu Masin Dalam Bit. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salmon merah jambu masin dalam bit (bit bit gravlax) adalah makanan pembuka ikan sejuk berdasarkan masakan Skandinavia. Memakan dari 2 hingga 4 hari untuk memasak, selama ini ikan mengalami penapaian dan menjadi sangat enak
Sup Dengan Pasta Dan Sayur-sayuran - Apabila Cepat, Sihat Dan Enak. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Sup dengan pasta dan sayur-sayuran dalam kaldu ayam mempunyai kesan tonik. Ia memerlukan sedikit masa untuk menyiapkannya. Anda boleh menambah sup dengan pasta dan sayur-sayuran dengan sepotong ayam rebus - ia juga akan memuaskan
Borsch Ukraine Dengan Daging Asap Dan Bit Bit. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Borscht Ukraine dengan daging asap dan bit yang dipanggang dalam lengan nampaknya menjadi hidangan yang rumit hanya pada pandangan pertama. Sebenarnya, sangat mudah untuk menyediakannya. Pastikan menghidangkan sup sederhana dan enak ini dengan roti rai segar dan bawang hijau