Isi kandungan:
- Bahan untuk telur dadar dengan dadih dan bayam
- Kaedah membuat telur dadar dengan keju kotej dan bayam
Video: Omelet Dengan Keju Kotej Dan Bayam. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
2024 Pengarang: Ava Durham | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 00:27
Omelet dengan keju kotej dan bayam dalam kuali di dalam oven adalah hidangan untuk menu diet. Sekiranya anda penyokong gaya hidup sihat, ikuti sosok dan diet anda, maka resepnya adalah untuk anda. Omelet ini bebas tepung, oleh itu sesuai untuk menu bebas gluten jika yang terakhir tidak digalakkan untuk anda. Tepung gandum berjaya diganti dengan serpihan oat, yang tidak hanya berguna, tetapi juga menambah kemegahan pada hidangan siap.
Untuk memasak, ambil kaca tahan api atau kuali seramik, logam dengan lapisan tidak melekat, atau kuali besi tuang biasa. Ngomong-ngomong, di dalam wajan besi tuang berpisah ternyata sangat enak, dan anda tidak perlu mencuci pinggan tambahan.
Omelet di dalam oven ternyata subur dan lembut, hampir tidak pernah terbakar, ia dimasak dengan sedikit minyak, oleh itu ia mengandungi lebih sedikit kalori daripada telur dadar goreng biasa.
Kedua bayam segar dan beku sesuai untuk resipi. Yang terakhir mesti dikeluarkan dari peti sejuk dan dibiarkan pada suhu bilik selama setengah jam sebelum memasak.
- Masa memasak: 20 minit
- Hidangan: 2
Bahan untuk telur dadar dengan dadih dan bayam
- 200 g keju kotej tanpa lemak;
- 3 telur ayam segar;
- 50 g bayam;
- 4 sudu besar hercules;
- 20 g bawang hijau;
- 1 sudu besar lada hijau kering;
- 1 sudu besar lobak kering;
- 1 sudu kecil paprika manis tanah;
- 5 biji tomato ceri;
- 20 g keju keras;
- garam laut, minyak sayuran, ramuan segar untuk dihidangkan.
Kaedah membuat telur dadar dengan keju kotej dan bayam
Kacau keju kotej rendah lemak dalam mangkuk. Untuk resipi makanan, anda harus menggunakan produk tenusu dengan kandungan lemak tidak melebihi 2%.
Pecahkan tiga telur ayam besar segar ke dalam semangkuk keju kotej, campurkan bahan dengan garpu atau pukul.
Potong daun bayam segar menjadi helai nipis. Masukkan bayam cincang ke dalam mangkuk keju kotej dan telur. Sekiranya tidak ada bayam segar, ambil 3-4 "keping" (briket) beku.
Seterusnya, tambahkan oatmeal segera. Anda boleh mempelbagaikan menu - tambahkan serpihan dari bijirin yang berbeza, contohnya soba.
Pada peringkat ini, musim telur dadar dengan keju kotej dan bayam - tambahkan wortel kering, lada hijau manis kering, paprika manis dan garam laut secukup rasa.
Campurkan bahan-bahan dengan teliti, biarkan selama beberapa minit, sehingga gandum yang digulung menyerap kelembapan dan membengkak. Sementara itu, panaskan ketuhar hingga 180 darjah celcius.
Semburkan kuali dengan bahagian tinggi dengan lapisan minyak sayuran yang nipis. Kami menyebarkan jisim telur dadar dalam kuali, meratakannya.
Basuh tomato ceri, minyak dengan minyak sayuran, masukkan ke dalam kuali dan panaskan sedikit. Taburkan pinggan dengan keju keras parut di atas.
Kami menghantar telur dadar dengan keju kotej dan bayam ke oven yang telah dipanaskan selama 12-15 minit. Apabila kerak menjadi emas di atasnya, keluarkan pinggan dari oven.
Kami segera menghidangkan telur dadar dengan keju kotej dan bayam di atas meja, menghias dengan ramuan. Selamat menjamu selera!
Resipi ini untuk telur dadar yang enak dan berair dengan keju kotej akan membantu anda membina sarapan pagi yang sihat dalam 5 minit - gabungan faedah dan rasa yang hebat, ditambah - menjimatkan masa.
Disyorkan:
Omelet Yang Enak Dengan Bayam Dan Tomato Untuk Sarapan Yang Sempurna. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Omelet dengan bayam dan tomato adalah telur orak tradisional, yang mana bayam dan tomato menambah rasa dan rasa yang enak. Sarapan yang sihat adalah permulaan terbaik untuk hari yang sibuk
Keju Keju Kotej Dengan Buckthorn Laut Dan Epal. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Curd cheesecake dengan buckthorn laut dan epal - asas pastri serbuk manis yang lembut dengan pengisian dadih manis dan masam. Beri kerajaan dalam resipi ini, kerana inilah yang disebut buckthorn laut, akan mewarnai dadih dengan warna oren pucat
Bayam Bayam, Telur Dan Keju. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Bayam bayam, telur dan keju adalah pai pastri puff buatan sendiri klasik yang boleh dibakar oleh mana-mana tukang masak. Untuk memasak, anda memerlukan pastri puff siap pakai. Satu paket doh standard mengandungi empat kepingan segi empat tepat yang beratnya kira-kira 500 g. Ini akan menghasilkan 8 kepingan
Zucchini Kaserol Dengan Keju Kotej Dan Bayam. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Pada musim panas dan musim luruh, apabila sayur-sayuran segar banyak terdapat di mana-mana, hidangan sayur-sayuran sederhana adalah relevan, misalnya, resipi sederhana untuk kaserol zucchini dengan keju kotej dan bayam
Salad Dengan Keju Kotej, Bayam Dan Ketumbar. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad dengan keju kotej, bayam dan ketumbar sangat berguna jika anda memikirkan apa yang hendak dimasak dari bayam, yang tumbuh dengan banyak di kebun pada musim panas. Pastikan anda menggunakan resipi ringkas ini, anda tidak akan menyesal