Isi kandungan:
- Bahan-bahan untuk salad lobak merah hijau yang sihat
- Cara membuat salad lobak hijau yang sihat dengan wortel
Video: Salad Lobak Hijau Yang Sihat Dengan Wortel. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
2024 Pengarang: Ava Durham | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 00:27
Salad lobak hijau dengan wortel adalah resipi sihat untuk menu vegetarian dan diet tanpa lemak. Lobak hitam sedap, tetapi sangat aromatik dan tajam. Tidak hairanlah ada pepatah: "lebih buruk daripada lobak pahit." Namun, di sebalik kekurangan yang nyata, manfaat lobak sangat besar, selain itu, sayur ini adalah bajet, sangat murah, tetapi sihat.
Terima kasih kepada orang Cina, yang telah mengembangkan banyak jenis baru, misalnya, lobak hijau atau "Margelan". Ini benar-benar mempunyai rasa yang lebih lembut dan tidak sekuat bau seperti hitam. Lobak hijau lebih berair. Namun, saya tidak mengesyorkan makan salad dengan lobak hijau dan bawang sebelum keluar, baunya tetap ada dan tidak akan hilang segera.
Sayuran ini tergolong dalam kategori rendah kalori, termasuk salad dalam menu dalam tempoh penurunan berat badan untuk membuang toksin dari badan dengan bantuannya.
- Masa memasak: 20 minit
- Hidangan: 2
Bahan-bahan untuk salad lobak merah hijau yang sihat
- 1 biji lobak margelan;
- 1 epal manis dan masam;
- 1 lobak sederhana;
- 1/2 lemon;
- 4-5 biji bawang hijau;
- 2 sudu teh biji bijan hitam
- secubit lada panas (pilihan);
- 1 sudu besar Minyak Zaitun Dara Tambahan
- garam laut secukup rasa.
Cara membuat salad lobak hijau yang sihat dengan wortel
Kupas lapisan kulit nipis dari lobak, kemudian gosokkannya pada parutan sayur dengan muncung halus untuk mendapatkan jalur sempit dan nipis.
Taburkan lobak yang telah dihancurkan dengan garam laut secukup rasa, kacau dan biarkan dalam bekas terbuka untuk menghilangkan bau pedas.
Kami mencuci wortel dengan air yang mengalir, mengikis, menggosok pada parutan yang sama dengan lobak. Masukkan wortel cincang ke dalam mangkuk salad.
Kisar epal manis dan masam untuk membuat jerami nipis, masukkan lobak dengan wortel.
Pada epal, segera peras jus dari setengah lemon, supaya epal tidak teroksidasi di udara dan tidak memperoleh "rupa berkarat"
Bilas beberapa bulu bawang hijau dengan air sejuk, potong halus, tambahkan ke mangkuk salad ke sisa bahan.
Tuangkan biji bijan hitam ke dalam mangkuk salad. Wijen hitam tanpa kulit, putih dikupas - tidak banyak perbezaan rasa, tetapi warna hitam di beberapa salad kelihatan lebih mengagumkan.
Campurkan sayur-sayuran dengan teliti, masukkan secubit lada merah panas, minyak zaitun Extra Virgin dan kacau lagi.
Kami meletakkan salad di dalam peti sejuk selama 10-15 minit sehingga sayur-sayuran sejuk dan rendam dalam jus dan minyak.
Kami meletakkan salad lobak hijau yang sihat dengan wortel di piring dengan slaid, berfungsi sebagai hidangan bebas atau sebagai lauk untuk ikan atau daging. Selamat menjamu selera!
By the way, baru-baru ini pakar pemakanan perlahan-lahan memulihkan pelbagai lemak dan jumlahnya dalam makanan kita. Untuk salad ini, menambahkan minyak zaitun kaya lemak kepada sayur-sayuran meningkatkan penyerapan mikronutrien larut lemak. Sudah tentu, sayur-sayuran tidak boleh mengapung dalam minyak, tetapi 1-2 sudu minyak sayuran pertama yang lazat untuk 2 hidangan dewasa boleh ditambah sepenuhnya!
Disyorkan:
Salad Sihat Dengan Ayam Dan Limau Gedang Untuk Makan Malam Ringan. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Saya cadangkan menyediakan salad sihat dengan ayam dan limau gedang untuk makan malam. Salad ayam akan mengembalikan kekuatan setelah seharian bekerja, menambah simpanan tenaga yang telah habis, dan tidak akan menambah sentimeter pada pinggang dan pinggul
Salad Lobak Yang Lazat Dan Sihat Dengan Ayam. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad ayam lobak - segar dan berkhasiat. Hari ini kami akan memberitahu anda beberapa helah yang membolehkan anda memasukkan sayur-sayuran ini walaupun dalam menu harian tanpa akibat
Salad Brokoli Yang Sihat Dengan Lada. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad brokoli dan lada mudah dibuat untuk sarapan. Bagi mereka yang mengikuti gambar, sediakan makanan yang betul dan sihat, saya menasihati anda untuk memasukkan resipi kecergasan seperti itu ke dalam menu anda
Salad Pedas "Uzbekistan" Dengan Daging Dan Lobak Hijau. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad "Uzbekistan" dengan lobak hijau, daging rebus dan telur adalah hidangan klasik masakan Uzbekistan, terkenal oleh banyak orang sejak zaman Uni Soviet. Mayonis siap digunakan untuk hiasan salad, tetapi saya lebih suka menggunakan minyak zaitun buatan sendiri dengan cuka dan kuning telur
Salad Ayam Ringan Dengan Keju Dan Wortel. Resipi Langkah Demi Langkah Dengan Foto
Salad ayam dengan keju dan wortel adalah lazat, sederhana dan sihat, yang, tidak seperti "makanan berat", tidak akan menjadi ujian serius bagi tubuh anda, misalnya, pada Malam Tahun Baru